步行健身的正确方式应该是？

2023-10-30 13:59:38

想要锻炼身体有很多的方法，可以跑步可以去健身房锻炼或者是散步走路之类的，但很多小伙伴有疑问这个步行健身是一直快走比较好还是慢慢走比较好，怎么样才算一个好的运动方式，那么想知道的就跟随小编一起来看看吧。

步行健身的正确方式应该是？

支付宝蚂蚁庄园2021年12月23日每日一题答案

步行健身的正确方式应该是

A、循序渐进

B、坚持到身体被掏空

正确答案：A、循序渐进

步行健身的正确方式应该是？

【支付宝蚂蚁庄园2021答案大全】

答案解析：

1、健身行走应选择在车辆行人较少的街道、公园或专门的运动场地。建议一般最好孤身一人，因为两个人以上不免说话谈论，不能使健步行走者专心致志。起初行走开始，按照正常走路的速度进行，连续行走约20分钟，感觉到身体稍有发热、心跳逐渐加快时，即可转入正式健步行走阶段。

2、健步行走完成后，注意不能立即停止，应该逐渐转为日常正常走路的速度，期间可以适当踢腿伸腰，减少肌肉的疲劳度。直至心跳呼吸恢复到正常时，即可停止。

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